A datolya nem a legvonzóbb gyümölcs, de kétségtelenül édes és tápláló. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a csodálatos gyümölcs körülbelül több mint egy tucat jótékony hatással van a szervezet gyógyulására, és számos különböző egészségügyi probléma megelőzésében és/vagy kezelésében is segíthet (1). És mint kiderült, a datolya a szív egészségére is az egyik legjobb étel.
Datolya a szív egészségéért
A datolya egészségügyi előnyei a tested legfontosabb szervénél kezdődnek.
1. Az érelmeszesedés megelőzése
Izraeli kutatók felfedezték, hogy a napi egyszeri datolyafogyasztás megvédhet az érelmeszesedés kialakulásától, amely a szívroham és a stroke egyik fő oka.
2. Csökkenti a vérnyomást
Egy Harvard Orvosi Egyetem tanulmánya szerint a datolya egyike azon ételeknek, amelyek segíthetnek a vérnyomás csökkentésében.
3. Stroke megelőzése
A datolya emellett erős káliumforrás, amelynek a kutatók tudják, hogy összefüggésben áll a szív egészségével. A Medjool datolya 100 grammonként a napi ajánlott káliumbevitel (RDI) 20 százalékát kínálja.
Egy tanulmány kimutatta, hogy az egészséges nők, akik napi körülbelül 3200 mg káliumot fogyasztanak, 21 százalékkal alacsonyabb stroke kockázattal rendelkeznek (6).
A datolya 8 további csodálatos egészségügyi előnye
1. Vérszegénység megelőzése2025. július 1. admin által
A vas a vörösvértestekben található hemoglobin fő alkotóeleme, amelyek felelősek az oxigén szállításáért a szervezet összes többi sejtjéhez. A vashiány vérszegénységhez vezethet, ami egy nehezen kezelhető állapot.
A datolya jelentős mennyiségű vasat tartalmaz, ami nyilvánvalóan kulcsfontosságú a betegség megelőzésében és kezelésében, különösen gyermekek és terhes nők esetében.
2. Kezelje a székrekedést
A datolya jelentős káliumtartalma, valamint a gyümölcsben található magas oldható rosttartalom segíthet a székrekedés kezelésében. A datolya elengedhetetlenül fontos és ízletes emésztésszabályozó!
3. Gyomorfekély megelőzése és kezelése
A datolya nyugtató hatással van az emésztőrendszerre, és évszázadok óta használják otthoni gyógymódként a fekélyekre. Egy 2005-ös, a Journal of Ethnopharmacy című folyóiratban megjelent tanulmány megerősíti, hogy a datolya valóban képes enyhíteni a gyulladt emésztőrendszeri fekélyeket.
A kutatók szerint „az eredmények arra utaltak, hogy a datolyagyümölcs vizes és etanolos kivonatai, valamint kisebb mértékben a datolyamagok is hatékonyan enyhítették a gyomorfekély súlyosságát, és mérsékelték az etanol által kiváltott hisztamin- és gasztrinkoncentráció-növekedést, valamint a gyomornyálkahártya-szint csökkenését.”
4. Megkönnyíti a munkaerőt
Ez az előny néhány ember számára kissé meglepő lehet, de évszázadokra nyúlik vissza.
Egy 2011-es, a Szülészeti és Nőgyógyászati Folyóiratban megjelent, „A datolyafogyasztás hatása a vajúdásra és a szülésre” című tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik a tervezett szülés várható időpontja előtt 4 héttel naponta 6 datolyát ettek, jelentősen javult a méhnyak tágulása a vajúdás során. A méhnyakhártya is kevésbé sérült a szülés után.
Ráadásul a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy több spontán vajúdás indult be náluk (98 százalék a 79 százalékkal szemben), és a nőknek csak 28 százalékának volt szüksége olyan gyógyszerekre, mint a prosztatin/oxitocin a szülés megindításához. Valójában a kutatók szerint ez az arány szignifikánsan alacsonyabb volt, mivel a datolyát nem fogyasztók 47 százalékának volt szüksége erre a gyógyszerre.
5. A Canc3r megelőzése
ADVERTISEMENT
