Gazdag egészséges zsírokban, antioxidánsokban és glutationban, az avokádó segíti a máj méregtelenítését, és védi az oxidatív károsodástól.
8. Zöld tea
Katekinekben, egyfajta antioxidánsban gazdag zöld tea segít javítani a májműködést és elősegíti a zsíranyagcserét.
9. Sárgarépa
Béta-karotinban gazdag sárgarépa segít kiüríteni a méreganyagokat és elősegíti a máj egészségét azáltal, hogy támogatja a máj méregtelenítő folyamatait.
10. Keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, karfiol, kelbimbó)
Ezek a zöldségek olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek növelik a máj méregtelenítő képességét azáltal, hogy fokozzák a méregtelenítő enzimek termelését.
Ezen ételek beépítése az étrendbe támogathatja a máj egészségét, de ne feledje, hogy az egészséges életmódbeli döntések, mint például a hidratáltság fenntartása, az alkoholfogyasztás csökkentése és a feldolgozott élelmiszerek elkerülése is kulcsfontosságúak az egészséges máj fenntartásához.
ADVERTISEMENT
