Kezdje a napját ezekkel az egyszerű és frissítő reggeli vízreceptekkel. Könnyen elkészíthetők, elősegítik a hidratálást, és segíthetnek az emésztésben, az energiaszint növelésében és az általános jólét támogatásában.
1. Citromos víz
Hozzávalók:
1 pohár meleg vagy szobahőmérsékletű víz
½ citrom, frissen facsarva
Utasítás:
Préseld a citromot a pohár vízbe.
Jól keverje meg, és azonnal igya meg, lehetőleg éhgyomorra.
Előnyök:
Növeli a C-vitamin szintet, támogatja az emésztést és segíthet beindítani az anyagcserét.
2. Chia víz2. Chia víz
Hozzávalók:
1 pohár víz
1 evőkanál chia mag
Opcionális: citromlé vagy méz ízlés szerint
Utasítás:
Add hozzá a chia magokat a vízhez, és keverd jól el.
Hagyjuk állni 10-15 percig, amíg a magok megduzzadnak és gélszerű állagot nem képeznek.
Adjon hozzá citromlevet vagy mézet ízlés szerint, és igya meg.
Előnyök:
Rostban és omega-3 zsírsavakban gazdag; nagyszerű a jóllakottságért és az energiáért.
3. Kókuszvíz
ADVERTISEMENT
