7 legjobb lefekvés előtti ital recept és miért érdemes inni őket

1. Fahéjas tej: Édes és fűszeres alvássegítő A
fahéjas tej egy megnyugtató és finom ital, amely a tej melegét ötvözi a fahéj édes és fűszeres jegyeivel. A fahéj arról ismert, hogy képes szabályozni a vércukorszintet, ami segíthet megelőzni az energialöketeket és -összeomlásokat, amelyek megzavarhatják az alvást. Ezenkívül a fahéj aromája nyugtató és segíthet ellazítani az elmét. A fahéjas tej elkészítéséhez egyszerűen melegíts fel egy csésze tejet, és adj hozzá egy teáskanál őrölt fahéjat vagy egy fahéjrudat. Kívánság szerint édesítsd egy csipet mézzel. Ez az ital nemcsak segít ellazulni, hanem kalciumot és D-vitamint is biztosít, amelyek elengedhetetlenek a csontok egészségéhez.