A tested gyakran küld egyértelmű jeleket, ha valami nincs rendben – emésztési problémák, mint például puffadás vagy kellemetlen érzés, légszomj vagy szédülés a tüdődben, vagy mellkasi fájdalom és szabálytalan szívverés a szívedben.
De mi a helyzet azokkal a szervekkel, amelyek általában nem reagálnak, mint például a máj vagy a vesék? Ezek az alapvető szervek általában nem mutatnak tüneteket, amíg komoly károsodás nem következik be.
Attól, hogy nem kiáltanak, még nem szabad figyelmen kívül hagyni őket. Vegyük például a májat. Az nem csak egy méregtelenítő gép.
Ez az erőmű felelős a cukor és a tápanyagok tárolásáért, a hormonok feldolgozásáért, az inzulin és a hemoglobin lebontásáért, az ammónia karbamiddá alakításáért és az öregedő vörösvértestek eltávolításáért, miközben az anyagcserét is rendben tartja.
Módszerek a máj egészségének megőrzésére
Mivel minden, amit beviszel, áthalad a májon, a legjobb módja annak, hogy megvédd, ha tiszta, tápláló ételekkel látod el a szervezeted.
Ez azt jelenti, hogy ragaszkodni kell az egész, rostokban gazdag bio összetevőkhöz, és kerülni kell a túlzottan feldolgozott termékeket.
A rutin számít – a kiegyensúlyozott étkezés rendszeres fogyasztása segít fenntartani a máj teljesítményét.
Korlátozd az alkoholfogyasztást, csökkentsd a cukorbevitelt, és légy óvatos a gyógyszerekkel, különösen a vény nélkül kapható gyógyszerek gyakori használatával, amelyek idővel megterhelhetik a májat.
Ha úgy gondolod, hogy a májadnak szüksége van egy kis támogatásra, próbáld ki ezt az egyszerű, házi készítésű méregtelenítő italt, hogy felfrissítsd és tápláld.
Májerősítő méregtelenítő recept
Hozzávalók:
Egy marék friss mentalevél
½ – 1 csésze bio narancslé (péppel együtt)
1 evőkanál friss citromlé + 1 teáskanál citromhéj
1 liter szűrt víz
Nyers méz (ízlés szerint)
Utasítás:Forraljuk a mentát a vízben öt percig, majd adjuk hozzá a citromhéjat.
Hagyjuk kihűlni a keveréket.
Ezután keverjük hozzá a narancslevet, a citromlevet és a mézet.
Keverd alaposan össze, és kortyolgasd a nap folyamán.
Hogyan segítik az egyes összetevők a májat?
A narancs tele van C-vitaminnal, egy erős antioxidánssal, amely csillapítja a gyulladásokat és támogatja az immunvédelmet. A narancspép segít megkötni az epét, amely a máj által kiszűrt salakanyagokat szállítja.
A citromokat tisztító képességükről híresek. Citrátban gazdagok, amelyek segítenek semlegesíteni a káros anyagokat és fokozzák a máj méregtelenítő folyamatát. Holland kutatások szerint a citromhéj is segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és a vércukorszintet, amelyek a zsírmájbetegség két fő okozói.
A menta alacsony szintű fitoösztrogéneket tartalmaz – növényi alapú vegyületeket, amelyekről kimutatták, hogy képesek lassítani a vírusos RNS replikációját, például a hepatitis C esetében. Míg a fitoösztrogének nagy dózisai problémásak lehetnek, a gyógynövényekben, például a mentában található kis mennyiségek potenciális vírusellenes előnyöket kínálnak káros hatások nélkül.
ADVERTISEMENT
