Bevezetés
Ez egy kókuszos és édesített tejes desszert, amely 15 perc alatt elkészíthető. Ízletes, kókuszos ízű és krémes állagú étel, amelyet bármikor fogyaszthatsz, amikor csak kedved tartja. Ez az egyszerű recept egy gyors nassolnivalóhoz vagy egy könnyű desszerthez biztosan meghozza a nyál a szádban. Most pedig térjünk át ennek a kiváló ételnek a részleteire.
Hozzávalók
Vegyünk egy csésze reszelt kókuszdiót, amit édesítettünk vagy simán hagytunk.
1 csésze édesített sűrített tej
1 csésze kókusztej
1 teáskanál vanília kivonat (opcionális)
Csipet só
Friss gyümölcs vagy diófélék a tetejére (opcionális)
Utasítás
LÁSD A KÖVETKEZŐ OLDALTHozzávalók összekeverése: Egy közepes méretű tálban adjuk hozzá a reszelt kókuszreszeléket, az édesített sűrített tejet, a kókusztejet, a vanília kivonatot (ha használunk) és egy csipet sót; keverjük addig, amíg az összes hozzávaló alaposan össze nem áll.
Hűtés: Öntse a keveréket tálalócsészékbe/tálalóedényekbe. Hagyja a hűtőszekrényben körülbelül 10 percig dermedni, hogy kissé megdermedjen.
Tálalás: Opcionális feltétek: friss gyümölcsök, diófélék vagy több kókuszreszelék. Jó étvágyat!
Tippek a sikerhez
Használjon friss alapanyagokat: A lehető legjobb íz eléréséhez használjon frissen reszelt kókuszreszeléket, ha van ilyen.
Édesség beállítása: Ha valaki kevesebb édességre vágyik az ételében, csökkentheti a felhasznált sűrített tej mennyiségét.
EGÉSZSÉGJUTALMAK
Egészséges zsírsavak: A kókuszolajhoz hasonlóan a közepes szénláncú trigliceridek (MCT-k) gyors energiaforrást biztosíthatnak, és úgy gondolják, hogy támogatják a szívet.
Rost: Ez a gyümölcs gazdag élelmi rostokban, amelyek segítik az emésztést és teltségérzetet okoznak.
Vitaminok és ásványi anyagok: Ezért a kókuszdió jelentős mennyiségű tápanyagot tartalmaz, például mangánt, rezet és szelént, amelyek hozzájárulnak az általános jóléthez.
Energialöket: Mivel sűrített tejet tartalmaz, amely édesített, ideális választás lehet a gyors szénhidrátbevitelhez, amikor gyors energialöketre van szükség.
Tápérték információk (adagonként)
Kalória: 250
Összes zsír: 10 g
Telített zsír: 8 g
Szénhidrát: 38g
Cukor: 30g
Fehérje: 2g
Variációk és helyettesítések
Íz hozzáadása: Próbáljon ki kakaóport csokoládés csavarért, vagy matchát az egyedibb ízért.
Alternatív tej. Egy másik ízélményért a kókusztejet mandula- vagy zabtejjel helyettesítheted.
Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)
Használhatok cukrozatlan kókuszt?
Igen, cukrozatlan kókuszreszeléket is lehet használni, és az édesített sűrített tej mennyiségét ízlés szerint kell beállítani.
Meddig áll el ez a desszert?
Légmentesen záródó edényben kell tárolni a desszertet a hűtőszekrényben legfeljebb három napig, mielőtt megromlik.
Lefagyaszthatom ezt a desszertet?
Bár lefagyasztható, az állaga felengedés után megváltozhat, ezért frissen, sütés után érdemes fogyasztani.
Hozzáadhatok más hozzávalókat is?
Természetesen! Használj gyümölcsöket, dióféléket vagy akár kakaóport is, hogy különböző ízeket és textúrákat adj hozzá.
Ez a desszert különleges étrendhez is megfelelő?
Ellenőrizze az egyéni étkezési igényeket, de ez a desszert gluténmentesen is elkészíthető. Tejmentes alternatívákhoz használjon kókusz- vagy mandulatejet.
Következtetés
Ez a kókuszos és édesített tejből készült desszert nagyon egyszerűen elkészíthető, mindössze tizenöt perc alatt elkészül. Ízletes, lágy állagú, így kiváló választás bármilyen alkalomra, akár bulit rendezel, akár csak cukorra vágysz. Kevés hozzávalóval és egyszerű lépésekkel élvezheted a finom édességet, amely kielégíti a sóvárgásodat. Próbáld ki ezt a gyors kényeztetést barátaiddal vagy családoddal; nem fogod megbánni!
ADVERTISEMENT
