Hozzávalók
2 evőkanál vaj
1 közepes fej vöröshagyma, apróra vágva
3 gerezd fokhagyma, apróra vágva
8 tojásSó és bors ízlés szerint
1 1/2 csésze reszelt cheddar sajt
2 csésze bébispenót
1 csésze apróra vágott paradicsom
20 szelet sonka
Útvonalterv
1. Olvaszd fel a vajat egy nagy serpenyőben közepes lángon. Add hozzá a hagymát és a fokhagymát. Pirítsd 2-3 percig, amíg a hagyma megpuhul, majd add hozzá a tojásokat. Ízesítsd sóval és borssal.
Lájkold az Alacsony Szénhidráttartalmú termékeket további információkért
Főzőlap-öböl
2. Főzd a tojásokat 3-4 percig, gyakran kevergetve, amíg puha rántottát nem kapnak. Add hozzá a cheddar sajtot, és keverd addig, amíg elolvad. Kapcsold le a tűzhelyet.
Főzőlap-öböl
3. Keverjük hozzá a spenótot, és hagyjuk megfonnyadni a maradék hőtől. Adjuk hozzá a paradicsomot, és keverjük jól össze.
Főzőlap-öböl
4. Két szelet sonkát fedjünk le egymásra. Tegyünk körülbelül fél csésze tojásos keveréket a sonkára. Tekerjük fel, mint egy burritót.
Főzőlap-öböl
5. Ismételd meg a maradék sonkaszeletekkel és tojással.
6. Helyezd a zsemlét egy tepsibe. Süsd a grillsütő alatt 3-5 percig, amíg a sonka színt nem kap.
Főzőlap-öböl
7. Melegen vagy szobahőmérsékleten tálaljuk.
Lájkold az Alacsony Szénhidráttartalmú termékeket további információkért
Főzőlap-öböl
ADVERTISEMENT
