Ez a finom joghurtos sütemény tökéletes csemege mindazoknak, akik szeretnének odafigyelni az alakjukra, de mégsem akarnak lemaradni egy finom desszertről. Szeletenként mindössze 90 kalóriával, ez egyike azoknak a ritka édességeknek, amelyeket bűntudat nélkül élvezhetsz este. A sütemény csodálatosan könnyű, finom és kellemesen krémes állagú – ideális desszertként vacsora után, vagy egészséges nassolnivalóként a vacsora között.Alacsony kalóriatartalmú desszertJoghurtos tortaBűntudatmentes desszert
Aki azt mondja, hogy este nem szabad süteményt enni, az egyértelműen nem kóstolta ezt a joghurtos süteményt! Könnyű, habos, és szeletenként mindössze 90 kalóriát tartalmazó desszert, igazi bennfentes tipp mindenkinek, aki kényeztetni szeretné magát – teljesen bűntudat nélkül. Nem tartalmaz hagyományos cukrot, gyorsan elkészíthető, és tökéletes módja a nap levezetésének.
A görög joghurt kellemesen friss ízt kölcsönöz a süteménynek, és csodálatosan szaftossá teszi. Egy kis kukoricakeményítővel kombinálva finom, krémes állagot eredményez, amely melegen és hidegen is ízletes. Akár natúr, akár egy kanál bogyós kompóttal fogyasztjuk – ez a sütemény bizonyítja, hogy a kényeztetés és a könnyedség nem zárja ki egymást.Vacsora utáni csemegeEgészséges esti nassolnivalóJoghurtos torta
Minden este megjutalmazom magam ezzel, és egy grammot sem hízom. Ez az egyetlen sütemény, amit vacsora után ehetek. Csak 90 kalóriát tartalmaz!
Hozzávalók:
2 csésze (kb. 500 g) natúr görög joghurt
3 közepes tojásAlacsony kalóriatartalmú desszertBűntudatmentes desszertJoghurtos torta
½ csésze (kb. 60 g) kukoricakeményítő
Édesítőszer (eritritol, méz vagy más – a mennyiség változhat)
3 csepp természetes vanília kivonat
Készítmény:Készítmény:
Egy nagy tálban keverd össze az összes folyékony hozzávalót: a görög joghurtot , a tojásokat, az édesítőszert és a vaníliát . Keverd simára, akár kézzel, akár elektromos habverővel. Bélelj ki egy 18-20 cm átmérőjű tortaformát enyhén kiolajozott vagy nedves sütőpapírral, hogy jól ragadjon.
Szitáld hozzá a kukoricakeményítőt, és óvatosan keverd el, hogy ne legyenek csomósak. Öntsd a tésztát a formába, és simítsd el a tetejét egy spatulával. Süsd előmelegített sütőben 180 °C-on (356 °F) körülbelül 50 percig, amíg a teteje enyhén aranybarna nem lesz. Sütés után hagyd a süteményt legalább 30 percig hűlni, mielőtt kiveszed a formából és tálalod.
Tippek:
Krémesebb változathoz a joghurt egy részét könnyű ricottával helyettesíthetjük.
A süteményt friss gyümölccsel, málnakompóttal vagy egy csipetnyi fahéjjal tálalhatjuk.
Légmentesen záródó dobozban 2-3 napig eláll a hűtőben.
ADVERTISEMENT
