1. Közvetlenül ébredés után – Ébredéskor a tested még nyugalmi állapotban van – a vérnyomás és a keringés alacsonyabb. A forró fürdőbe ugrás a vért a bőr felé terelheti, és csökkentheti a létfontosságú szervek vérellátását, ami szédülést vagy ájulást okozhat. Jobb, ha fürdés előtt nyújtózkodsz, eszel vagy mozogsz. 2. Közvetlenül étkezés után – Az étkezés utáni fürdés az emésztőszervekből a bőr felé tereli a vért, ami zavarja az emésztést. Ez puffadáshoz és kellemetlen érzéshez vezethet. Várj legalább 30 percet vagy egy órát étkezés után, mielőtt fürödsz. 3. Késő este lefekvés előtt
lásd a következő oldalt– Az este 10 óra utáni fürdés, különösen a forró vízben, megzavarhatja a szervezet természetes hűtési folyamatát, amely az alváshoz szükséges. Vérnyomásváltozást is okozhat. Ehelyett lefekvés előtt fürödjön 1-2 órával, hogy a teste ellazulhasson és lehűlhessen. 4. Közvetlenül edzés után – Edzés után megemelkedik a pulzusszám és a vérnyomás. A fürdő – különösen a hideg – az erek összehúzódását okozhatja, ami növeli a szív- és érrendszeri terhelés kockázatát. Fürdés előtt hűtse le magát, és hagyja stabilizálódni a testét.
ADVERTISEMENT
