Opcionális: 1/4 teáskanál pirospaprika-pehely (enyhe csípősségért)
További tápanyagokért:
1 csésze apróra vágott kelkáposzta vagy spenót (a főzés utolsó 5 percében adjuk hozzá)
1/2 csésze főtt lencse vagy csicseriborsó (opcionális, a fehérjebevitel miatt)
Utasítás1. lépés: Pirítsd meg az aromás fűszereket
Melegítsd fel az olívaolajat egy nagy fazékban közepes lángon.
Add hozzá a hagymát, és párold 3-4 percig, vagy amíg megpuhul.
Keverjük hozzá a fokhagymát, és főzzük még 1 percig, amíg illatos nem lesz.
ADVERTISEMENT
